對於注重保健的你，固然都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功能是針對眼睛保健，合適補給的族群有：學生族、銀髮族或上班族。市場上品牌非常多，每個品牌的配方跟功效也都不同，怎麼樣挑選合乎自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的相當厲害嗎？推薦你先看看本篇文章，再去採買葉黃素喔～本文將一一為您做解答！
游離型跟酯化型功效的區別
兩者葉黃素類型主要區別在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往劣勢所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術去除脂肪酸，使分子量變小，不需要經由人體轉換過程，能夠直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要易如反掌被吸收。
葉黃素功效
功效（壹）：維持眼睛良好的血液循環
功效（貳）：保護眼睛的水晶體
功效（參）：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效（肆）：有助於維持眼睛視覺適應力
攝取單方葉黃素比較好？
大多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是假如只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會掉以輕心其他營養素的分解，會使得營養吸收不勻稱的問題，所以推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的安定性。
常見的複合成分：Omega-3、Q10、山桑子、決明子、葡萄籽。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要留意的是，要在飯後吃，因為需要藉由油脂分解才能達到功效。
「游離型」葉黃素經由水解處理之後，可以直接被身體吸收，因此飯前或飯後吃都是可以的。
◆市面上陸續上市複合配方的葉黃素，比方：腦磷脂、礦物質、黑醋栗、鋅等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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